우네바의 기록장

* 빅씨스 유튜브: https://www.youtube.com/c/BIGSIS www.youtube.com 새로운 운동 프로그램을 찾다가 알게 된 빅씨스 운동. 1월 1일부터 100일간 운동하는 100일 프로그램인데 뒤늦게 알게 되어 늦게라도 도전을 해보았다. 주중에만 5개의 운동 프로그램이 올라오는데 대부분의 운동이 50분 이상이었다. 짧은 시간은 아니다보니 도전을 하기까지 많이 망설여지게 되었다. * 운동 준비물 - 덤벨 1~50일까지는 맨 몸 운동, 51일부터는 덤벨 운동으로 프로그램이 구성되어 있다. * 운동 후기 허벅지가 엄청 탄탄해진다. 운동은 전신, 상체, 하체 모두 구성되어 있지만 하체를 사용해야되는 운동이 상체 운동보다 상대적으로 많았다. 전신 운동도 하체를 주로 사용하는 운동이어서 하체..

오랫동안 배워보고 싶었던 킥복싱을 배웠다. 킥복싱과 복싱이 같은건줄 알았는데 복싱이 우리가 아는 상체만 사용하는 운동이고 킥복싱은 격투기 기술에 좀 더 가깝다고 한다. 그래서 복싱과 킥복싱 중에 어떤걸 배울지 고민하다가 킥복싱장이 제일 인접해있어서 킥복싱을 배우게 되었다. ★ 비용 주 5회, 한 달 12만원 격투기는 가격대가 10만원대로 다 비슷한듯 하다. 현재 다니고 있는 곳은 평일에만 수업이 이루어지고 킥복싱은 하루에 2번 수업을 운영한다. 원한다면 수업을 두 번 다 들을 수 있다는 장점이 있다. 운영 방식은 체육관마다 다르기 때문에 직접 문의해서 알아보는 것이 좋다. ★ 준비물 -핸드랩, 글러브 체육관마다 다르지만 오래 킥복싱을 배울 예정이라면 글러브를 구매하는 것이 좋다. 공용 글러브가 배치되어 ..

발레를 배운지 벌써 반년이 넘어가고 있다. 코로나 이후에 하던 운동도 못하고 홈트만 주구장창하다가 오랜만에 새로운 운동을 배웠는데 생각보다 재미있고 효과도 좋아서 후기로 남기게 되었다. ⭐️비용 주 2회 한 달 13만원 지역마다 학원마다 가격이 천차만별이기 때문에 직접 문의해보는 것이 좋은데 일일이 연락하기 번거로운 경우 “거주지역교육청+학원비” 로 검색하면 더 편리하게 학원비를 알아볼 수 있다. ⭐️준비물 - 발레슈즈 (가격은 최저 7,000~ ) 인터넷 최저가로 주문하면 배송비 포함 만원도 안되는 가격이 구매할 수 있다. 하지만 저렴한건 저렴한 이유가 있는 법. 가격이 부담스럽지 않다면 이왕 구매하는거 발에 딱 맞는 슈즈를 구매하는게 제일 좋다. - 복장은 자유지만 되도록 달라붙는 옷을 입는게 좋다...

* 이지은 다이어트 블로그 Jiny_kilogram blog : 네이버 블로그 다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아닌, 건강한 습관을 만들어가는 과정입니다. blog.naver.com 올해 초 부터 도전을 했으나 계속 실패했던 이지은 다이어트. 이번에는 6월 말부터 대기하다가 7월 1일이 되자마자 도전했고 결국 끝까지 해냈다. 이지은님의 블로그에 들어가면 이렇게 매 월 1일에 운동 플랜이 올라온다. 링크가 첨부되어 있어서 번거롭게 찾아볼 일 없이 쉽게 운동 영상을 볼 수 확인 할 수 있다. * 운동 계기: 이미 다른 운동을 주기적으로 하고 있어서 짧으면서 효과적인 운동을 찾다가 이 조건이 적합한 이지은 다이어트의 한 달 프로그램에 도전하게 되었다. * 운동 효과: 이 한 달 루틴은 다른 프로그램에 비해 ..

프로그램 참고하고 싶다면:www.chloeting.com/program/Chloe Ting - Free Workout Programs - #ChloeTingChallengeRelease date: May 2019 Summer Shred Challenge Type: Abs, Full Body, Weight Loss Equipment: Fitness Matwww.chloeting.com 프로그램 없이 자유 운동을 하고 싶다면: https://www.youtube.com/c/ChloeTing 지난 번에 2 weeks shred challenge 이후에 다시 도전해 본 3 Weeks Lean Arms Challenge.2주 운동이 엄청 유명해지면서 2020년 버전으로 새롭게 나왔지만 다른 운동들도 효과가 있을지..