우네바의 기록장

오랜만에 올리는 식당 후기 비건 친구를 만나러 갔다가 알게 된 식당인데 요근래 먹은 모든 음식들 중 제일 맛있었다. 메뉴는 엄청 많지도 적지도 않아서 선택하는 시간을 줄일 수 있었다. 원래 텐동집으로 유명했어서 그런지 텐동에 대한 안내문이 적혀있었다. 비건 텐동 메뉴가 있어도 정말 맛있을듯. 메뉴 안내문에 적혀있다시피 음식은 약간 늦게 나오는 편이다. 그래도 오랜만에 친구를 만나 대화를 하다보니 오래걸렸다는 생각이 안 들었다. 첫 번째 메뉴는 마파두부. 집에서 비건마파두부를 해먹어본 기억이 있었는데 역시나 이곳에서 먹은 마파두부가 훨씬 맛있었다. 밥 위에 뿌려진 튀김가루들이 마파두부를 더 맛있게 만든듯. 같이 나온 가지튀김도 정말 바삭했다. 두 번째 메뉴는 동두부버섯깐풍. 세 가지 음식 중 제일 맛있었다..

가다실 접종때문에 이곳저곳 가격을 알아보다가 우연히 알게 된 한국건강관리협회의 할인 소식 5월 한 달 간만 가다실 9가를 할인된 가격에 접종이 가능하다고 한다. 기존의 건협 가다실 접종 가격이 199,000원인데 10% 정도 할인을 해서 179,000원에 접종을 한다고 하는데 홈페이지에는 안내를 하지 않아서 방문 예정 지점에 직접 연락해볼 필요가 있다. 지역 카드를 사용할 경우 추가 할인을 받을 수 있으니 사용가능여부도 확인하면 더 좋을듯 하다. 요즘 가다실 기본 접종료가 20만원이 넘는데 3회를 받으면 무려 60만원이다. 필수 예방접종인데 이렇게 가격이 비싸다는게 말이 안되고 병원마다 가격도 달라서 제일 저렴한 곳을 찾아서 발품 팔아야된다는게 참 안타까운 현실이다. 가다실9가 접종 예정이었던 사람이라면..

건강을 위해서 접종을 권장하고 있는 가다실9가 거의 6개월에 걸쳐 3회 접종해야되는데 1회당 가격이 대략 20만원이다. 남녀구분없이 접종하는게 좋은데 이걸 기본 예방접종으로 지정을 안하고 비급여로 하는지 모르겠다. 어쨌거나 조금이라도 저렴하게 맞는 방법은 바로 건강보험심사평가원에서 검색해서 거주 지역에서 제일 저렴한 곳을 알아보는 것이다. 그리고 지역 화폐 사용 가능한 병원이면 추가 할인을 받을 수 있어서 더 저렴하게 접종이 가능하다. 1. 건강보험심사평가원 홈페이지에 들어간다. * 건강보험심사평가원 항목별진료비

* 빅씨스 유튜브: https://www.youtube.com/c/BIGSIS www.youtube.com 새로운 운동 프로그램을 찾다가 알게 된 빅씨스 운동. 1월 1일부터 100일간 운동하는 100일 프로그램인데 뒤늦게 알게 되어 늦게라도 도전을 해보았다. 주중에만 5개의 운동 프로그램이 올라오는데 대부분의 운동이 50분 이상이었다. 짧은 시간은 아니다보니 도전을 하기까지 많이 망설여지게 되었다. * 운동 준비물 - 덤벨 1~50일까지는 맨 몸 운동, 51일부터는 덤벨 운동으로 프로그램이 구성되어 있다. * 운동 후기 허벅지가 엄청 탄탄해진다. 운동은 전신, 상체, 하체 모두 구성되어 있지만 하체를 사용해야되는 운동이 상체 운동보다 상대적으로 많았다. 전신 운동도 하체를 주로 사용하는 운동이어서 하체..

* 신청조건 1. 소득요건 - 단독 가구: 2,200만 원 미만 시 최대 150만원 지급 - 외벌이 가구: 3,200만원 미만 시 최대 260만원 지급 - 맞벌이 가구: 3,800만원 미만 시 최대 300만원 지급 2. 재산요건 - 재산 1억 4천만 원 미만: 전액 지급 - 재산 1억 4천만 원~2억 원 미만: 50% 감액 지급 * 신청기간 1. 21년 정기분: 2022년 5월 1일~ 5월 31일까지 2. 21년 귀속 기한 후 신청: 2022년 6월 1일~ 11월 30일까지 3. 22년 상반기분: 2022년 9월 1일~ 9월 15일까지 * 신청 방법 1. 모바일 안내문을 받은 경우 모바일 안내문을 열람하여 손택스 신청 연결 후 신청하기 2. 서면 안내문을 받은 경우 - QR코드 스캔 후 손택스 연결하여 ..

거북목이 너무 심해져서 하루종일 어깨가 아프고 두통도 올 지경이라 교정을 하기로 결심함. 운동보다도 수면 자세를 교정하는게 제일 효과적이고 원형베개가 바른 수면자세를 잡는데 도움이 된다고 해서 구입했다. 카타리나 필로우에서 구입한 편백나무칩베개 베개를 구매하기 까지 엄청나게 많은 검색을 했다. 1) 일반 원형 베개는 너무 높고 2) 편백 큐브 베개도 높고 불편해 보였고 3) 후기가 좋은 메밀 베개는 벌레가 나온다는 얘기를 너무 많이 들어서 살까말까 몇 날 며칠을 고민을 했다. 그리고 그냥 주문하기로 결심한 찰나에 진짜 우연히 편백나무칩 베개를 보게 되었고 망설임 없이 바로 주문을 했다. 포장을 열자마자 편백나무 향이 은은하게 나는게 아주 만족스러웠다. 포장지 안에는 설명서와 베개가 들어있었다. 별도의 비..

* 위치: 현프리다이빙 광주 서구 금화로 278 map.kakao.com * 홈페이지: [현 프리다이빙 - 홈] 광주 프리다이빙 AIDA / PSAI 교육 전문 hyunfreediving.modoo.at 드디어 프리 다이빙을 배웠다. 강습 비용이 생각보다 비싸서 망설이고 있었는데 현 프리다이빙은 초보 강습 비용이 다른 곳에 비해 저렴해서 바로 신청을 했다. 다이빙을 하기 전에 필수로 이론 수업을 들어야되서 예약시간에 맞춰 만나기로 한 카페에서 선생님을 만나서 1시간 정도 이론 수업을 들었다. 이론을 듣고 바로 다이빙장으로 가서 수업을 들었는데 생각했던 것보다 무섭지 않았고 꽤 재밌었다. 다이빙수트를 착용하니 산소가 부족할 때 빠르게 수면 위로 올라올 수 있어서 무서움이 줄어들었고 선생님이 알려주신대로 호..

* 수강 계기: 항상 해외 생활을 꿈꿔왔는데 한국어 강사로 일하면 해외 취업이 가능하다는 말을 듣게 되었고 유튜브를 통해 실제 근무하고 있는 사람들을 보게 되면서 한국어교원 자격증에 도전하게 되었다. * 한국어교원 자격증 1급~3급의 간단한 차이: 3급은 한국어교원양성과정 이수를 하고 한국어교육능력검정시험을 봐야 취득이 가능하며 2급은 평생교육원이나 사이버대학 등을 통해 학점을 이수하면 취득이 가능하다. 1급은 한국어교원자격증 2급 취득 후, 활동경력 5년 이상, 한국어 교육시간 2,000시간 이상이 필요하며 한국어교원 승급심사를 통과해야 취득을 할 수 있다. * 2급 선택 이유: 3급을 준비하는데 드는 시간과 비용이 2급 준비 과정과 별반 차이가 없으며 3급보다는 2급이 한국어강사로서 채용되는데 더 유..

어제까지 멀쩡하던 페이스 아이디가 갑자기 안되서 서비스센터에 방문하려고 했는데 수리비용이 너무 비싸서 우선 되는대로 해결방법을 모두 시도해보았다. 1. 페이스 아이디 재설정하기 제일 먼저 현재 등록되어 있는 페이스 아이디를 삭제하고 재설정을 해본다. 만약 “나중에 등록하세요”와 같은 안내가 뜨거나 흐릿하게 인식이 안 될 경우는 다른 문제가 있는 것이니 다른 해결책을 찾아야된다. 페이스 아이디 등록 시에는 얼굴을 가리는 물체가 없도록 하고 설정하는 것이 좋다. 2. 업데이트하기 아이폰의 ios가 최신 상태인지 확인하고 아닐 경우에는 업데이트를 한다. ios 15.4에는 마스크 쓴 상태에서 얼굴 인식이 가능한 기능이 추가되었기 때문에 기존 기능이 작동을 안하는 것일수도 있다. 업데이트를 원하지 않는다면 다른..

오랫동안 배워보고 싶었던 킥복싱을 배웠다. 킥복싱과 복싱이 같은건줄 알았는데 복싱이 우리가 아는 상체만 사용하는 운동이고 킥복싱은 격투기 기술에 좀 더 가깝다고 한다. 그래서 복싱과 킥복싱 중에 어떤걸 배울지 고민하다가 킥복싱장이 제일 인접해있어서 킥복싱을 배우게 되었다. ★ 비용 주 5회, 한 달 12만원 격투기는 가격대가 10만원대로 다 비슷한듯 하다. 현재 다니고 있는 곳은 평일에만 수업이 이루어지고 킥복싱은 하루에 2번 수업을 운영한다. 원한다면 수업을 두 번 다 들을 수 있다는 장점이 있다. 운영 방식은 체육관마다 다르기 때문에 직접 문의해서 알아보는 것이 좋다. ★ 준비물 -핸드랩, 글러브 체육관마다 다르지만 오래 킥복싱을 배울 예정이라면 글러브를 구매하는 것이 좋다. 공용 글러브가 배치되어 ..